[...] ilości kalorii, którą spożywałem, w dniu dzisiejszym jem ich 2700, z czego około 1200 biorę z samych węglowodanów. Jako, że samemu ciężko jest mi stwierdzić czy redukować dalej czy zacząć masę, prosiłbym o Waszą opinie. Dodam, że w tym tygodniu zaczeły się pojawiać lekkie spadki siłowe. Zdjęcia i plany poniżej. http://imgur.com/01eYNax [...]
[...] - gral dobrze przez 2-3 sezony, a teraz juz coraz gorzej...przez to kolano chyba...ale przejdzie do Sportingu moze to sie odrodzi Guliano - pierwszy sezon w Legii udany, a dalej juz nie bardzo mu szlo.... Zeigbo - po znakomitym sezonie w Legii, myslalal nawet o zmianie obywatelstwa...ale przeszedl do Venezii i tam sie juz pogubil...a teraz [...]
[...] ale chcialbym ustalic sobie diete ktora by byla jak najlepsza dla mnie. Nie wiem za bardzo jak mam sie za to zabrac. Prosze o jakiekolwiek podpowiedzi i naprowadzenia co mam dalej robic. Czytalem inne tematy bo stwiedzilem ze jak znajde podobny przypadek to nie bede musial zakladac tematu, ale bez skutku. Nie mam pojecia jak ustalic sobie diete [...]
[...] albo pogodzić się z tym, że zjadę z trasy jak zombi, ledwie żywy. Z tego co widzę, kolarze opylają sobie w trasie jakieś batony, albo nawet czekoladę i dzięki temu ciągną dalej. Ja wolałbym jednak łykać coś co uruchomi efektywniejsze spalanie (sporych) zasobów tłuszczu, nawet kosztem wydajności pedałowania. Co (i czy) można zrobić? Zmieniony [...]
[...] HCG brać pod uwagę? Przy poprzednim cyklu 1-12 prop w 6 i 11 tygodniu estradiol trzymał się 2x ponad normę. Odblokowałem się 1 listkiem clomu 5x100mg . Wszystko grało i gra dalej. Czy taka masa się opłaca, możliwe są sensowne przyrosty na rygorystycznym treningu i diecie? Nie miałem kontaktu z deką ale myślę czy warto ją brać pod uwagę, kiedy [...]
[...] , potem aktywnośc fizyczna i carbo + białko czy robić2 przed i 2 potreningowe posiłki , dorzucając troche tłsuzczy gdzie moge ?? edit oczywiście załozenie jest takie ze dalej chce redukować , trening LA nie są staęł tzn moge mieć 1-3 treningi w tygodniu maks 5 ( alen ie sądze żebym tyle razy śmigał ) może byćtydzien że wogóle nie bedę miał [...]
[...] teraz przysparza mi ból głowy) ale miałem jeszcze w sobie dużo sztucznie wytworzonego testosteronu wiec wszystko było nawet ponad normą ale z czasem ten teść sie skończył i dalej jest blokada przysadki i produkuje mało naturalnego testosteronu. A to że za dużo myśle o tym by być lepszym to dodatkowo to potęguje. W sumie mogłem nie zaczynac [...]
[...] przerwę (co 20 minut) na uzupełnienie płynów? Czy raczej starać się nie przerywać biegu? 2. Po 40-45 minutowym biegu - opadam z sił. Po 5 minutach truchtu jestem w stanie dalej biegać - 15 minut przebiegnę. Czy jest sens takiego przerywanego biegania? Jestem amatorem jeśli chodzi o bieganie. Staram się jak mogę, zrzuciłem już 8 kg, chcę [...]
[...] szedłem spokojnie,spojrzałem w oczy temu gościowi co wyciągał łape(i coraz mocniej zaciskałem ręke na motylku),ale kolo sie nie ruszył więc odetchnąłem z ulgą i poszedłem dalej,żaden sie za mną nie puścił,więc spokojnie dotarłem na trening. Później zacząłem sie zastanawiać co ja bym właściwie zrobił,gdyby ci goście sie na mnie rzucili?I [...]
[...] na bieżni da taki sam efekt jak na powietrzu ? (chodzi o zime) 5.Czy dobrze ze mimo ze przy treningu bola(pieka wręcz) mnie dane partie miesni które wlaśnie robie a ja dalej kontynuje ćwiczenia ? 6.Czemu mimo że bardziej trenuje , więcej ćwiczeni , lepsza dieta ,mniej jem , wszystko dzieje się tak powoli ? Ok to na tyle , jak coś przypomne [...]
[...] obwodu stacilem i jak zaprzestałem wcale nie trace... mimo ze ABS 8 poziom po 2 razy dziennie i po 5 razy w tygodniu... -Moze odstawic kreatyne?? -a moze po prostu cwiczyc dalej i cierpliwie czerkac na efekty?? wiadomo ze nic nie ma od razu?? Prosze pomozcie mi bo katuje sie jak glupi i płakac mi sie chce jak nie widze zadnych postepow z tym [...]
[...] albo i gorsze czytalem ze na enanie ludzi tez muli ale libido w gore wkoncu to test przezucilem sie po 7 tyg na omke 250mg e4d biore ja 7 dni czyli leci juz 8 tydz cyklu i dalej samopoczucia nie ma pala nie stoi napewno to nie byly wy***ki enan fml same dobre opinie, omka nie robia podrobek watpie w to wiec co ze mna jest isc na badnia testa [...]
[...] chucherko które się wywali jak go dzieci z podwórka wywalą. Fakt faktem nie dawno zacząłem chodzić na siłkę, jestem typowa żyła sam mięsień 65 kg wagi ale staram się ćwiczyć dalej i nie poddawać. Czy ona rzeczywiście mogła sobie znaleźć innego ??? zresztą ostatnio kilka razy mnie upokorzyła, np. spotkalismy się w barze, ona była z koleżankami, ja [...]
[...] 100 tab 20 mg codziennie... i an sam koniec dolozylem 10 szt propionatu 200 co drugi dzien - takie byly sugestie dila.. zakonczylem wszystko clomidem 5 dni po 2 tab i dalej 20 po jednej ... ogolnie cykl h..wy... poczatkowo masa poszla w gore przez 2 tyg a potem stagnacja do samego konca... definicja sie lekko poprawila, a kg przybylo az [...]
[...] 6x7=42x2= 84tab 10mg = clomid 20tab to jak co byscie zaproponowali na 1 cykl...w moim profilu aktualne wymiary..oszamam jeszcze przez wakacje jakies odzyweczki i chcialbym gdzies w pazdzierniku zaczac wiec zerknijcie oma czy propa sie dalej tzrzymac.wszystko skompletuje i niech czeka do jesieni.. Z gory dzieki.. Pozdro Dla Wszystkich Pakerow:)
[...] w listopadzie 2015 zrobiłem 51 dni wolnego od pracy ciężka fizyczna 8 h i okazało sie ze to były nerwobóle od kregosłupa ,ale martwym ciagiem juz to zaleczyłem .pekam jednak dalej .boje sie nie ten kregosłup ale że uszkodze nogi . treningu na worku mialem juz 1500 godzin.treningu na siłowni 1200 godzin .od trzech lat nie trenowałem na siłowni . a [...]
[...] leży w diecie czy to też może za krótki okres czasu aby waga zaczęła już się zwiększać. Z góry dziękuję za pomoc wink.gif Aha i jeszcze mam pytanie czy w dni poza treningowe mogę sie wyspać ;D? Mam na myśli czy na przykład mógłbym wstać sobie o 11 i przestrzegać dalej diety posiłkami co 3 godziny czy raczej zalecane są stałe godziny posiłków?
[...] o tyle mam problemy z odtluszczeniem tricepsow, i przedramion przez co uzylnienie jest słabo widoczne ;s ps, slabo działa na mnie koffeina i innego typu srodki pobudzajace , wiec chcialbym wiedziec czy Venom, dalej nalezy do czołówki spalaczy? sorry ze sie tak rozpisałęm i brak zdjęc ale niestety nie posiadam aparatu, a telefon w naprawie xDD
[...] że szybko rosłem i byłem bardzo wysoki zawsze sie garbiłęm. Teraz pamiętam by sie prostować ale nawet jak jestem wyprostowany to widze w lustrze że coś jest nie tak. Moja najdalej wysunięta tylnia część głowy nie zlewa sie z najdalej wysunięta cześcią kręgosłupa ponieważ kręgosłup wystaje za bardzo - dalej od głowy. Nie wiem czy wybierać sie [...]
[...] i kreatyny (?!?!?!?), przepisała tabletki z witaminami na watrobe i wyslala z powrotem do domu. Jestem załamany zbudowałem fajną sylwetkę na siłowni, chciałbym działać dalej a nagle znajduje się w takiej sytuacji z dnia na dzień. Zapisałem się prywatnie na usg brzucha ale to dpiero w piątek, człowieku musi kombinować samemu jak tu się [...]
